Kalp krizi tüm dünyada ve ülkemizde ölümlerin ilk sebebi olup kadınların % 30 u direk kalp krizinden, yaklaşık yarısı da kalp damar hastalıklarından kaybedilmektedir. Her ne kadar kalp krizleri erkeklere özgül hastalık olarak düşünülse de, 40 yaş üzeri kadınlarda ölüm sebepleri arasında ilk sırada yer alıyor. Kadınlarda menopoz sonrası risk belirgin olarak artsa da, menopoz öncesi kadınlarda da kalp krizi oranı her sene artmaktadır. Erken menopozda kalp krizi riski 2 kat artarken, sigara, şişmanlık, yüksek tansiyon ve stres kadınlarda erken yaşlarda görülen kalp krizleri için temel sebeplerden. Özellikle doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda sigaranın zararlı etkileri belirgin şekilde artıyor. Üstelik kalp krizi geçiren kadınlarda ölüm oranı erkeklere nazaran yaklaşık % 10-20 oranlarında daha yüksek saptanmış. Bunun nedenlerin en önemlisi ise göğüs ağrısıyla kendini gösteren tipik kalp krizi belirtilerinin kadınların büyük çoğunluğunda görülmemesi. Kalp krizi kadınlarda göğüs ağrısı yerine çoğunlukla daha farklı sinyaller veriyor. Kadınlar da nefes darlığı, mide bulantısı ve baygınlık hissi gibi yakınmalarının kalp krizinden kaynaklandığını düşünmedikleri için  ya doktora başvurmuyor ya da geç gidiyorlar. Acil tedavinin uygulanamaması nedeniyle de kalp krizi geçiren kadınlarda kalıcı hasar oluşma ve ölüm oranı daha fazla oluyor. Özellikle yaşlı kadınlarda bulgular rahatlıkla gözden kaçabilmektedir.

Soğuk havalar özellikle kadınlarda gizli kalmış kalp hastalığı sinyallerini daha kolay ortaya çıkarabilir. Kış aylarında yaza göre kalp krizi oranlarında %50 artış saptanırken, ocak ayında temmuza oranla 2 kat daha fazla kalp krizi gelişmektedir. Soğuğa maruz kalınan zamanda önemli olup, 2 haftanın üzerindeki maruziyet de risk artmaktadır. 65 yaş üzerinde vücudun ısı düzenleme mekanizması daha hassas olduğundan risk daha belirgindir. Soğukla birlikte kan akımında yavaşlama, pıhtı oluşumuna meyil, tansiyon ve nabızda artış izlenir ve kalp krizi riskinde artış olur. Özellikle kadınlarda yaz döneminde olmayan ve soğuk havada gözlenen eforla gelişen göğüs ağrısı ve sırt ağrısı, halsizlik, yorgunluk ve bitkinlik hali, bulantı ve baygınlık hissi, nefes darlığı ve çarpıntı kalp hastalığını düşündürmelidir.

Peki kadınlar kalp ve damar sağlıklarını korumak için neler yapmalı?

• Şişmanlık oranı kadınlarda ciddi oranda artmakta olup, özellikle 40 yaş üzerinde toplumun % 50 sini aşmış durumdadır. % 5-10 luk kilo kaybı dahi kalpte olumlu etki yapmaya yetecektir. Bel çevresi kalp sağlığının diğer bir göstergesi olup, 88 cm altında tutulmalıdır.
• Haftada en az 4 gün yapılacak 30 dakika hızlı tempo yürüyüş kalp ve damar hastalığı riskini belirgin olarak azaltacaktır. Bisiklet, yüzme, dans yapılabilecek alternatif sporlardandır.
• Akdeniz diyeti ile kalp ve damar sağlığı koruma altına girer. Zeytinyağı seçilecek yağ olup günlük en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi kalp ve damar sağlığını koruyacaktır. Haftada 2 gün taze balık tüketimi önemli olup, günlük et tüketimi 100 gram ile sınırlandırılmalıdır.
• Atıştırmalık sevenler için ilk tercih taze ceviz, badem, çekirdekli kuru üzüm ve bitter çikolata olmalıdır.
• Gecelik 7-8 saat arası düzenli ve kaliteli uyku kalp sağlığını koruyacaktır. Çalışmalar 6 saatten az uyuyan kadınlarda kalp hastalığı riskinin arttığını göstermiştir. Az uyku ile birlikte aşırı uykuda kalbe düşmandır.
• Gülmek kalp sağlığını iyileştirecektir. Gülmek, stres hormon seviyelerinde azalma yaparak kalbin üzerindeki yükü azaltmaktadır. Pozitif düşünmek ve kendine güvende kalp sağlığını korumada faydalıdır.
• Gevşeme terapileri kalbe dost aktivitelerdir. Araştırmalar, depresyon ve kaygı bozukluklarının kadınlarda daha yaygın olduğunu göstermiştir. Sosyal programlar, sakin yürüyüşler, yoga ve pilates gibi aktiviteler ile vücudumuz ve kalbimiz stresten arınacaktır.
• Düzenli cinsel yaşamın hipertansiyonu düzelttiği ve kalp hastalığı üzerinde olumlu etki yaptığı gösterilmiştir.
• Sigaradan uzaklaşmak. Sigara için kadınlarda kalp hastalığı riski erkeklere oranla daha fazladır. Özellikle doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda sigara içilmesi ile kalp hastalığı riski ciddi oranda artmaktadır.
• Kadınlarda kalp hastalığı belirtileri erkekler kadar belirgin olmayabilir. Gezici göğüs ağrıları, nefes darlığı ve çarpıntısı olan kadınların kontrolden geçmeleri faydalıdır.
• Menopoza giren bütün kadınlar mutlaka kardiyolojik muayeneden geçerek kalp sağlıkları hakkında bilgi sahibi olmalıdırlar.

Kadın kalbi ile ilgili ayrıntılı programımızı youtube kanalımızdan izleyebilirsiniz.

”Kadın kalbi hastalıklara daha dayanıklı ancak bir o kadar da kırılgan! Kadınların daha uzun ömürlü olmasının sebebi nedir? Kadınları erkeklerden farklı kılan başlıca özellikler nelerdir? Bu konu başlıklarını, 8 Mart dünya kadınlar gününe özel hazırladığımız yazıda bulacaksınız”

Kadın olmak mı avantaj, erkek olmak mı? Cinsiyetin getirdiği özelliklerle hastalıklar arasında bağlantı var mıdır? Bu sorularla ilgili tartışmalar bitecek gibi gözükmüyor. Genel olarak zayıf ve kırılgan olarak nitelendirilen kadınlar aslında oldukça güçlü ve dirençli bir yapıya sahip. Kadın olmanın getirdiği farklılıklar kimi zaman avantaja da dönüşebiliyor. Kadınları erkeklerden farklı kılan başlıca özellikler şu şekilde sıralanabilir.

• Kadınlar erkeklerden uzun yaşıyor

Normal yaşam beklentisi kadınlarda yaklaşık 5 yıl daha fazla. Buna sebep olarak kadınların kalp ve damar hastalıklarına daha az yakalanması, sosyal ilişkilerinin erkeklere oranla daha sağlam olması ve kişisel bakımın daha iyi olması gösterilmektedir.

• Kadın kalbi kalp krizlerine daha dayanıklıdır

Erkeklerle karşılaştırıldığında damar hastalığı oluşum riskinde 10 yıllık fark vardır. Bunun temelinde kadınlık hormonunun koruyucu etkisi ve sigara alkol gibi zararlı alışkanlıkların daha az olması temel gösterilmektedir. Ancak bu fark menopozdan sonra azalmaktadır.

• Kadın kalbi kırılgandır

Kadın kalbi erkeklere oranla damar hastalığına daha dirençli görünse de aslında kırılgandır. Genelde aşırı stres ve üzüntünün tetiklediği kırık kalp hastalığı kadınlarda daha sık izlenir. Kadın kalbinin damarları daha incedir ve büzüşmeye daha meyillidir. Bu nedenle hasara uğramış kadın kalbinin damarlarını tedavi etmek daha güçtür. Bu nedenle,kalp krizi geçiren kadınlarda ölüm oranı erkeklere oranla daha yüksektir. Kadın kalbinin atım sayısı daha fazladır, stresle çarpıntıya daha çok meyillidir.

• Kadınlarda koruyucu kolesterol düzeyi daha yüksektir

Damarlardan kötü kolesterolü temizleyen koruyucu kolesterol olarak bilinen HDL seviyesi erkeklere oranla yaklaşık 10 birim daha fazladır. Bu fark kadınlarda kalp ve damar hastalıklarının daha az gelişmesinde etken olabilir. Ancak bu fark göbekli ve sigara içen kadınlarda azalmaktadır.

• Kadınlarda ağrı eşiği daha yüksektir

Kadınlardaki ağrı eşiğinin yüksek olması özellikle doğum sancılarına dayanabilmelerini sağlayan yapısal özelliklerden biridir. Diğer taraftan ağrı eşiğinin yüksek olması ve ağrı yerinin tam seçilememesi özellikle kalp krizi geçiren kadınlarda tanı koyma güçlüğü getirebilir. Kalp krizinde; erkeklerde göğüs ağrısı ön planda iken, kadınlarda nefes darlığı, halsizlik, yorgunluk, şişkinlik hissi ön plana çıkabilir.

• Kadınlar bazı kanser çeşitlerine daha dayanıklıdır

Özellikle baş ve boyun kanserleri kadınlarda 3-4 kat daha az sıklıkta gözlenmektedir. Bunun temelinde kadınların sigara-alkol gibi alışkanlıkların daha az sıklıkta olmasıdır.

• Kadın beyni unutmaz

Erkeklerin pekte hoşnut olmadığı bu özellik bilimsel olarak ta kanıtlanmış. Kadınların hafızada daha çok olayı kaydettiği ve bu olayları erkeklere oranla daha çabuk hatırladığı Norveç te yapılan bir araştırmada gösterilmiş. Bunun sebebi net olmasa da, özellikle yüksek tansiyon ve damar sertliğine bağlı beyindeki yaşlanmanın erkeklerde daha çok olduğu tahmin ediliyor.

• Kadın burnu çok hassastır

Koku ayırt etmede kadınlar erkeklere oranla bir adım önde. Burunda bulunan kokuya duyarlı hücrelerin kadınlarda daha fazla olduğu gösterilmiştir. Parfümlere düşkünlük bu özellik ile alakalı olabilir. Yine bu özellik ile bozulmuş gıdalar kadınlar tarafından daha çabuk edilir.

• Kadınlar kolay bağlanmaz 

Kadınların alkolik olma durumu erkeklere oranla oldukça düşüktür. Yapılan araştırmalarda alkol alımı sonrası kadınların beyninden haz hissi veren hormonların daha az salgılandığı gözlenmiştir. Bu özellik, sigara kullanımının kadınlarda daha az olmasına da katkı sağlamaktadır. Madde bağımlılık riskini düşüren bu özellik diğer taraftan depresyon riskinin kadınlarda daha yüksek olmasına yol açmaktadır.

• Kadınlarda bel yağlanması daha azdır

Kadınlar yapı olarak bel bölgesinde yağ depolamaya daha az meyillidir. Damar sertliği riskini azaltan bu özellik ne yazık ki kadınlarda obezite sıklığının artmasına bağlı olarak her geçen gün kaybolmaktadır.

• Kadınlar daha esnektir

Kadın vücudu erkeklere oranla daha esnek yapıdadır, eklem hareketliliği daha geniştir. Vücuda kıvraklık kazandıran bu özellik aynı zamanda doğum olayının daha sorunsuz olmasını sağlar. Vücut yapısındaki gevşeklik özellikle uzun ve zayıf kadınlarda kalp kapak yapısınında gevşeklik sıklıkla izlenir. Bu durum daha sık çarpıntı şikayetlerine yol açabilir.

http://www.acibadem.com.tr/Hayat/Bilgi/kadinlar-ve-erkekler-arasindaki-farklar

Kadın kalbini anlattığımız programı youtube kanalımızdan izleyebilirsiniz…

”Kadın kalbi farklıdır”

Kalp hastalıkları tüm dünyada ölüm sebepleri arasında ilk sırada geliyor. Her ne kadar kalp hastalıkları daha çok erkek hastalığı olarak nitelensede 40 yaş üzeri kadınların yarısı kalp ve damar hastalıklarından ölmektedir. Peki kadın kalbine erkeklerle aynı şekilde mi yaklaşmalıyız? Kadın kalbini farklı kılan özellikleri sıraladık.

• Kadın kalbi erkeklere oranla daha küçüktür. Metrekareye oranlandığında ortalama kadın kalbi 118 gram iken erkeklerde ağırlık 60 gram daha fazladır.
• Kadın kalbinin damarları daha incedir. Erkeklere oranla ortalama 1 mm daha ince olması damara müdaheleleri daha zorlu kılar.
• Kadınlarda kapak yapısı daha gevşek yapıdadır. Kapak hastalığı ve buna bağlı oluşacak çarpıntı şikayetleri daha fazladır.
• Kadınlarda kalbin damarları daha hassas, büzüşmeye daha meyillidir. İnce damarlarda gelişen geçici büzüşmeler tanısı zorlukla konulan kalp kaynaklı göğüs ağrılarına sebep olur.
• Kadın kalbini tutan damar hastalığı sıklıkla bir damaraı daha çok etkiler. Buda rahatsızlığın testlerde saptanmasını zorlaştırabilir.
• Kadın kalbinin kasılma sonrası gevşemesi erkeklere oranla daha yavaştır. Buda tanısı zor konulan nefes darlıklarına yol açabilir.
• Kadın kalbinin damarları hastalığa daha dirençlidir. Erkeklerle karşılaştırıldığında damar hastalığı oluşum riskinde 10 yıllık fark vardır. Ancak bu fark menapozdan sonra kaybolmaktadır.
• Kadın kalbindeki hastalık zor bulgu verir. Sıklıkla EKG ve efor testleri normal saptanır. Klinik şüphe ve risk faktörleri göz önüne alınarak ileri testler yapılmalıdır.
• Kadın kalbindeki hastalık sıklıkla tipik olmayan bulgular verir. Erkeklerde göğüs ağrısı ön planda iken, kadınlarda nefes darlığı, halsizlik, yorgunluk, şişkinlik hissi ön plana çıkabilir. Buda tanı konusunda zorluklara yol açabilir.
• Kadın kalbi kriz sonrası hasarada daha dayanıksızdır. Kalp krizi sonrası ölüm oranı erkeklere oranla daha yüksektir.
• Kadınların kalbi erkeklere oranla daha çok atmaktadır. Kadın kalbi özellikle ilaç yan etkilerine karşı daha duyarlıdır. Ritim bozukluğu oluşma riski erkeklere göre daha fazladır.
• Kadın kalbi pıhtı oluşturmaya erkeklere oranla daha meyillidir. Doğum kontrol hapı kullanan ve sigara içenlerde bu risk çok belirginleşir.
• Yapılan araştırmalar kadınların kalap taramasından daha az geçtiklerini, kalp krizinde dahi hastaneye daha geç başvurduklarını göstermiştir.

Bütün bu farklılıklar kadın kalbine daha dikkatli yaklaşım gerektiğini göstermektedir. Bu farklılıklara rağmen alınacak tedbirler genel olarak erkeklerle benzerdir. İdeal kilonun korunması, hipertansiyon veya diyabet gibi mevcut hastalıklarla mücadele, sigaradan uzak kalınması, düzenli egzersiz, akdeniz diyeti ile sağlıklı beslenme ve stres ile mücadele narin kadın kalbinin sağlıklı kalmasını sağlayacaktır.

Kadın kalbini her yönüyle konuştuğumuz programı youtube kanalımızdan izleyebilirsiniz..

”Kadın kalbi farklıdır”

Kalp krizi tüm dünyada ve ülkemizde ölümlerin ilk sebebi olup kadınların % 30 u direk kalp krizinden, yaklaşık yarısı da kalp damar hastalıklarından kaybedilmektedir. Her ne kadar kalp krizleri erkeklere özgül hastalık olarak düşünülse de, 40 yaş üzeri kadınlarda ölüm sebepleri arasında ilk sırada yer alıyor. Kadınlarda menapoz sonrası risk belirgin olarak artsada, menapoz öncesi kadınlarda da kalp krizi oranı her sene artmakta.Erken menapozda kalp krizi riski 2 kat artarken, sigara, şişmanlık, yüksek tansiyon ve stres kadınlarda erken yaşlarda görülen kalp krizleri için temel sebeplerden. Özellikle doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda sigaranın zararlı etkileri belirgin şekilde artıyor. Üstelik kalp krizi geçiren kadınlarda ölüm oranı erkeklere nazaran yaklaşık % 10-20 oranlarında daha yüksek saptanmış. Bunun nedenlerin en önemlisi ise göğüs ağrısıyla kendini gösteren tipik kalp krizi belirtilerinin kadınların büyük çoğunluğunda görülmemesi. Kalp krizi kadınlarda göğüs ağrısı yerine çoğunlukla daha farklı sinyaller veriyor. Kadınlar da nefes darlığı, mide bulantısı ve baygınlık hissi gibi yakınmalarının kalp krizinden kaynaklandığını düşünmedikleri için de ya doktora başvurmuyor ya da geç gidiyorlar. Acil tedavinin uygulanamaması nedeniyle de kalp krizi geçiren kadınlarda kalıcı hasar oluşma ve ölüm oranı daha fazla oluyor. Özellikle yaşlı kadınlarda bulgular rahatlıkla gözden kaçabilmektedir. Bu nedenle her kadının kalp krizi sinyallerini bilmesi şarttır. Aşağıda kalp krizi bulgusu olabilecek sinyalleri sizler için sıraladık:

– Sırt ağrısı

Kalp krizinin değişmez belirtisi olan göğüs ağrısı kadınlarda kendisini farklı bölgelerde gösterebiliyor. Boyun ve çene ağrısı, sol kol ve sırt ağrısı ya da karın ağrısı aşağıdaki belirtilerden birkaçına eşlik ediyorsa kalp krizi akla gelmeli. Özellikle sırt ağrısı erkeklerden 3 kat fazla görülüyor. Ayrıca kadınlar tipik ağrı yerine göğüs ve sırtta sıkıntı hissi, düğümlenme hissi, ağırlık hissi, yanma hissi de tarifleyebilir.

– Nefes darlığı

Aniden başlayan, bunaltı halinin eşlik ettiği ve yürütmeyen nefes darlığı özellikle risk grubundaki kadınlarda kalp krizine işaret edebiliyor. Daha önceleri var olan ve özellikle eforla tetiklenen nefes darlığında belirgin kötüleşme olması da kalp krizi belirtisi olabiliyor. Nefes darlığı vakaların çoğunluğunda ortaya çıktığı için görülme yüzdesi erkeklere oranla farklılık göstermiyor.

– Yorgunluk ve bitkinlik

Yorgunluk ve bitkinlik hali kadınların sıkça tarif ettikleri, kalp krizine eşlik eden şikayetlerden birini oluşturuyor. Genellikle nefes darlığı ile birlikte görülüyor. Kadın dışarı çıkmaktan, hareket edip, iş yapmaktan kaçınır hale geliyor. Bu belirti kadınlarda erkeklere oranla 2 kat daha fazla gözleniyor.

– Hazımsızlık ve bulantı

Mide şikayetleri ile kalp hastalığı belirtileri sıkça karışıyor. Özellikle kalbin alt tarafını tutan krizler kendini hazımsızlık, şişkinlik, bulantı ve kusma şikayetleriyle gösterebiliyor. Yapılan araştırmalara göre; mide şikayetleri kadınlarda erkeklerden 3 kat daha fazla görülüyor.

– Halsizlik ve baygınlık hissi

Halsizlik ve baygınlık hissi, kalp krizlerinde sık gözlenen belirtilerden birini oluşturuyor. Özellikle kriz başlangıcında oluşan nabız düşmesi ve tansiyon düşüklüğü; baş dönmesi ile baygınlığa yol açabiliyor.

– Soğuk ter dökmek

Kalp krizinde soğuk terleme sıklıkla görülen belirtilerden. Genelde diğer bulgulara eşlik ediyor. Ani başlayan nefes darlığı ve yorgunluğa eşlik eden soğuk terlemeleri kalp krizinin habercisi olabiliyor. Terleme belirtisi kadınlarda erkeklere oranla 2 kat daha fazla gözleniyor ve özellikle kalbin alt tarafını tutan krizlerde daha belirgin oluyor.

– Çarpıntı

Çarpıntı, kadınların sıklıkla yakındıkları şikayetlerden biridir. Kalp krizinde gelişen çarpıntı genelde ani başlangıçlı oluyor. Diğer belirtiler de genelde çarpıntıyla birlikte gelişiyor. Çarpıntı şikayete kadınlarda erkeklere nazaran 4 kat daha fazla gelişiyor.

– Uykusuzluk

Tek başına kalp krizi bulgusu olmasada, kalp krizi geçiren kadınların çoğunluğunda son 1-2 ay içerisinde uykusuzluğun yaygın olduğu saptanmış. Uykusuzluk ile birlikte kan basıncı ve kalp hızı artmakta kalp üzerindeki yük artış göstermektedir. Özellikle sabahın ilk ışıklarına doğru olan sürede kalp krizi riski artmaktadır. Uykusuzluğa sıklukla yorgunluk ve bitkinlik hali ile nefes darlığı eşlik eder.

Not: Bu yazı ntv.com.tr sayfasında yayınlanmıştır.

http://www.ntv.com.tr/saglik/her-kadinin-bilmesi-gereken-8-kalp-krizi-sinyali,0dhMqlXxVEuHn3_Cpdbo7A

Kadın kalbini farklı kılan özellikleri anlattığımız programı youtube kanalımızdan izleyebilirsiniz..

”Kadın kalbi farklıdır”

Kalp hastalığı tüm dünyada cinsiyet ayırmaksızın önde gelen ölüm sebebidir. Ancak kadınlar arasında yapılan araştırmalarda, kadınların çoğunluğunun kalp hastalığının ciddiyetinin farkında olmadığı ve kalp hastalığının erkeklerde görülen bir hastalık olarak yorumlandığını ortaya koymuştur. Kadınların büyük kısmı kalp hastalığı bulgularının farkında değildir. Her nekadar menapoz öncezi kalp hastalığı riski erkeklere oranla daha düşük olsada kalp hastalığı kadınlar arasındada birincil ölüm sebebi olmaya devam etmektedir.

Ülkemizde de yapılan analizlerde kadın ölümlerinin yarısının kalp damar hastalığına bağlı sebeplerden oluştuğu gösterilmiştir. Bu durum avrupa verileri ile paraleldir. Ancak araştırmalar kadınların tarama programlarına daha az katıldığını, kalp krizinde hastaneye daha geç başvurduğunu göstermiştir. Kadınlarda kalp hastalığı riski menapoz sonrası belirgin olarak artmaktadır. Yaşa bağımlı risk analizinde kadınlar erkekleri daha geriden takip ettiklerinden ileri yaşta gelişen kalp hastalığı bulguları başka hastalıklar ile maskelenebilmektedir. Sonuç olarak kadınlarda kardiyolojik muayene olma oranı ve buna bağlı olarak anjiyografi gibi ileri tetkik yapılma oranı daha düşük kalmaktadır. Kalp damar hastalığı tanısı konulma oranı erkeklerde daha yüksek olmasına karşın, kalp damar hastalıklarından ölüm oranı erkeklere oranla kadınlarda daha yüksek seyretmektedir.

Peki kadınlar kalplerini korumak için neler yapmalı?

• Obezite oranı kadınlarda ciddi oranda artmakta olup, özellikle 40 yaş üzerinde toplumun % 50 sini aşmış durumdadır. % 5-10 luk kilo kaybı dahi kalpte olumlu etki yapmaya yetecektir. Bel çevresi kalp sağlığının diğer bir göstergesi olup, 88 cm altında tutulmalıdır.
• Düzenli ve kaliteli uyku.Gecelik 7-8 saat arası uyku kalp sağlığını koruyacaktır. Çalışmalar 6 saatden az uyuyan kadınlarda kalp hastalığı riskinin arttığını göstermiştir. Az uyku ile birlikte aşırı uykuda kalbe düşmandır.
• Gülmek kalp sağlığını iyileştirecektir. Gülmek, stres hormon seviyelerinde azalma yaparak kalbin üzerindeki yükü azaltmaktadır. Pozitif düşünmek ve kendine güvende kalp sağlığını korumada faydalıdır.
• Gevşeme terapileri kalbe dost aktivitelerdir. Araştırmalar, depresyon ve kaygı bozukluklarının kadınlarda daha yaygın olduğunu göstermiştir. Sosyal programlar, sakin yürüyüşler, yoga ve pilates gibi aktiviteler ile vücudumuz ve kalbimiz stresten arınacaktır.
• Düzenli cinsel yaşamın hipertansiyonu düzelttiği ve kalp hastalığı üzerinde olumlu etki yaptığı gösterilmiştir.
• Sigaradan uzaklaşmak. Sigara için kadınlarda kalp hastalığı riski erkeklere oranla daha fazladır. Özellikle doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda sigara içilmesi ile kalp hastalığı riski ciddi oranda artmaktadır.
• Kadınlarda kalp hastalığı belirtileri erkekler kadar belirgin olmayabilir. Gezici göğüs ağrıları, nefes darlığı ve çarpıntısı olan kadınların kontrolden geçmeleri faydalıdır.
• Menopoza giren bütün kadınlar mutlaka kardiyolojik muayeneden geçerek kalp sağlıkları hakkında bilgi sahibi olmalıdırlar.

Kadın kalbine özel öneriler sunduğumuz programı youtube kanalımızdan izleyebilirsiniz..